ダイエットとサプリメント
ダイエット、サプリメントの運動や健康への影響、 ... 「ダイエット ... 過体重成人および肥満成人の治療における身体活動,ダイエットおよび行動変容:システマティック・リビュー Perspect Public Health VOL.129, NO. ...
http://jdream.jst.go.jp/html/jdreampetit/theme0037.html
テスト前です。
勉強すると食が進んでいけません。
せっかくダイエットしてたのに・・・なにかいい食欲抑制法はありませんか？
八月からダイエットを始めました。
食事を減らし、お風呂の前に３０分くらい有酸素運動をしています。
毎朝起きたら体重を計っています。
少し痩せたんですがしばらくして体重に変化がなくなってきました。
これが低迷期かと思いつつ、頑張っていたのですが、この前、運動をしなかったら翌朝体重が少し減っていたんです。
変だなと思って、運動をしないでみたら、また翌朝も体重が少し減りました。
食事は大して毎日変わりません。
なぜですか？
偶然ですか？
それとも運動しないほうが痩せるということなのでしょうか？
運動をしてると、体のつまり内臓ですが、活発になり、消化がよくなります。
これを日常的に繰り返していると、内蔵が慣れてきて、毎日消化が、よくなります。
2.3日ぐらい運動を休んでいても、体が、覚えていますので、消化のいい状態が続きます。
それで、いくら食べても体重の変化になることは無いと思います。
しかしそれを過ぎれば、身になって、体重が増えてくると思います。
最初のときは、運動をしたときに体重が増えるのは、一時的に、そのときにお腹が空いたから、食べ過ぎたのではないでしょうか？